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科普纪录片《睡眠的科学》全1集
科普纪录片《睡眠的科学 The Science of Sleep》本片将探讨人类睡眠的科学意义，睡眠可以从控制体重，到帮助我们学习，到重启并修复大脑，以及对抗阿尔茨海默氏症等疾病，世界各地的研究人员正在破解睡眠的秘密。
现代科学认为睡眠是受生物钟支配的一种大脑的工作模式，在此工作模式下大脑仍在处理信息，睡眠模式处理的信息主要来源于躯体内部的信息，包括觉醒模式认知功能加工后的信息再处理，因此，把大脑的睡眠功能，通俗称为“睡眠”。睡眠是最好的休息方法，既能保持身体健康和补充体力，亦可提高工作能力。良好的睡眠，可以为我们第二天的活动提供充足的精力，同时在夜间进入深度睡眠之后，身体的肾脏肝脏等各个器官，可以更加有效的进行排毒代谢活动，对于维持身体健康、促进排毒很有帮助。
《睡眠的科学》也观察了在一个睡眠周期内，人们会经历四个阶段，先是刚入睡容易被吵醒阶段，然后进入浅睡眠阶段，这个阶段也很容易被吵醒，接着会进入深度睡眠阶段，这个阶段不容易被吵醒，而且对于身体的修复，基本都是在这个阶段完成的；最后一个阶段是快速眼动睡眠阶段，在这个阶段容易做梦，身体无法动弹。 | 
发表于 2025-9-9 14:01:28