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Netflix修行养生纪录片《冥想正念指南》全8集
Netflix修行养生纪录片《冥想正念指南 Headspace Guide to Meditation》深吸一口气，善待你的心灵，开始新的一年吧。
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
Netflix修行养生纪录片《冥想正念指南 Headspace Guide to Meditation》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。 | 
发表于 2025-9-9 11:13:25